Man kann mit einer Mahlzeit die andere kompensieren; Nahrungsarten werden einfach zwischen den beiden Mahlzeiten aufgeteilt. Wie auch immer du es machst, versuche, am Mittag mehr zu essen als am Abend.
Kleine Zwischenmahlzeit am Nachmittag: Nicht auslassen mit der Ausrede, auf die Figur zu achten!
Sie ist wichtiger Teil einer ausgeglichenen Ernährungsweise. Höre auf deinen Körper, er weiß am besten, was du brauchst. Wenn dir dein Magen ein Hungergefühl signalisiert, hast du dir eine Zwischenmalzeit verdient. Du solltest sie nicht einfach auslassen, weil du auf deine Linie achtest.
Die goldene Regel: Ausgewogenheit und Mäßigung. Es gibt keine Nahrungsmittel, die gänzlich von einem normalen Speiseplan verbannt werden müssen. Es gibt keine "schlechten" Nahrungsmittel, nur schlechte Ernährungsgewohnheiten.
